季節の変わり目は風邪をひきやすいので注意が必要です。仕事が忙しく食事も適当になりがちではないでしょうか。
僕は慢性的に便秘なんですが、便秘は体にはよくありません。ニキビができたり、吹き出ものができることも多いからです。
女性は便秘方が多いそうです。表面的なことなら化粧でごまかす事ができますが、内面も綺麗になるには、はやり食事が大事です。
食物繊維を取るとお通じがよくなり便秘が解消しやすくなります。因みに便の色は黄色が理想的だそうです。
食物繊維の入った粉末をコーヒーやジュースに溶かして飲む商品があるので、飲み続けたところ理想的な黄色の便が出てましたね。
僕がドンキホーテで購入したのと全く一緒ですね。ブルベリーは目にもいいと言われているので両方効くことも期待して飲んでいました。
最近やめたのですが、便が黒く戻ってしまいました。飲み続けるのが大切なんですね。
便を見ると健康状態が分かるほど大切なシグナルです。毎日記録してどのよな便が出たか確認するのがとても大切です。
しかし仕事をして毎日遅くまで働いているOLさんなど忙しくて時間が無いのが現状だと思います。
そんな時のためのアプリがあります。それがウンログです。
こちらのアプリは毎日のうんこの状態を簡単に記録することができます。ただ記録するためじゃなく細かく楽しく登録できる工夫がしてあります。それではアプリの中身を見ていきましょう。
ウンログアプリ
可愛いキャラクターがいますね。
でもこれうんこなんです。
キャラクターはどうでもいいとして、このアプリのすごい所は楽しく記録できるところなんです。右上の+タップしてください。そうすると「うん」「レ―」「メモ」とメニューが出てくるはずです。
うんこを記録するには「うん」をタップしましょう。因みに「レ―」はおしっこの記録メニューになります。
記録画面
メニューが表示されました。便の量やにおい、すっきり感などかなり細かく登録することができるので制度の高い健康状態を確認することができます。
ポイントとスコア機能
登録するとポトンという単位で健康な便かどうか判断してくれます。大きい数字ほど良いとなります。しかもそれだけではなく、ログポポイントも貰えちゃいます。
ログポイントを集めるとAmazonのギフトカードと交換することができます。飽きやすい人にも簡単に記録できそうですよね。
便利機能
カレンダー機能やうんこのスコアを表すデーターを作ってくれます。すごい本格的ですよね。
カレンダーを見直すことで今月少ないからもっと食事を見直したり運動をしたり見えてくるきっかけになると思います。
トップメニューですが、見てください。最後に出てから何時間か分かるようになっています。こんなにはっきり表示されていたら自覚症状が無い人でも便秘かどうか一目瞭然ですよね。
便秘ではない人は下の今日までの連続日数が表示されるので楽しいんじゃないでしょうか。連続日数の記録を更新しましょう。
コミュニティもある
ウンログでは「ウントーーク」というコメントを書き込むところもあるので、現実では言えない悩みもネットなら吐き出してストレスを解消することができます。
公式サイトから詳しくみれます。
